有些时候你会发现，越去强行适应日本的职场文化，反而越容易陷入忧郁的危险境地...
掌握你的Quality of Life
随着海外工作潮流掀起，越来越多成功申请来日本工作的案例，相对的也接到许多职场咨询。我不是心理师，但我认为学习做个快乐的海外工作人，才能真正体验甚至融入海外的工作生活。
想要有Quality of Life，得先从根本问题的理解开始。很多在日本职场的前辈们打拼久了，也习惯了日式步调。虽然也常常劝说新人，但自己却在不经意的状况下，也在职场“生病”了。
先彻底了解日本职场文化
在欧美人眼里，日本职场文化存在许多的“犯罪因素”。例如，辱骂对方是笨蛋在西方人士的眼中，这绝对是犯罪的行为;日本人工作到三更半夜觉得天经地义，然而对欧美人而言，任何事情没有比家庭还重要。
讽刺的是，日本可以尊重欧美这样的慢条斯理的文化，却很难允许自己效仿相同的模式。
更让外国人想不通的是，日本人竟然可以逆来顺受，甚至用自杀来解决事情。而在欧美国家，职场自杀的行为少之又少。因此许多外籍主管也认为，日本的职场环境相当不健康。
下图2017年Bloomberg彭博社的调查资料，日本被海外工作者认定是工作生活最不平衡的国家。
日本企业也有意识到这个问题，通过一些研究机构来改善公司内部工作环境促进Quality of Life。他们推广重要人材，培养Heart Care、Human Consulting、Healthy Company的“3HC”健康职场。
△QOL创造研究所
职场疯狂始于泡沫经济
日本与泡沫经济(1980年代后期到1990年代初期)同时出现的一种职场现象，就是面对上司说的话唯命是从，没人敢做任何违抗。
过去的经济在前辈的功劳下一片盛世，在老一辈的观念里，「働き続けるこ之が美德」(持续工作是美德)，辞职便是罪。这样的文化持续流传在多数的日本企业中，也纵容了老前辈们习惯性的谩骂，认为新来的员工就是要懂得忍耐，吃苦是为了让他们体验自己当年的苦。
在这群前辈的眼里，下属不允许有个人色彩，不允许反驳他们提出的建议。他们就是领头羊，纵使走的方向会使大家失足，但一言既出大家就是得往悬崖边走去。对这些前辈们而言，职场霸凌或黑心企业等词并不存在于他们的辞典里。
“现在的年轻人真是太脆弱了”
要在这样的职场环境工作，你首先应该要做的是给自己一个心理淮备，不要极度的想要融入对方的圈子。再来你必须告诉自己：我是外国人，我提供的是只是我的专业。最后，你应该要清楚知道职场霸凌的定义和相关保护法。
申诉有渠道，法律有保护
我有许多咨询者都生病了，因为他们选择默默忍受，不清楚相关的自我保护渠道。下列是最常发生在当事人的身上的事，这些都可以归类成职场霸凌，也有相关的法律保护途径：
“本身薪水不高却常被拉去娱乐上司的聚会，不停地被灌酒或扮小丑。”
“被前辈叫去会议室，莫名其妙的酸言酸语。”
“表面非常感谢你的尽心尽力帮忙，背后数落你的一切不是。”
根据厚生労働省2017年度所实施的职场霸凌数调查，30人以上规模的20000家企业当中，共有4587家企业回复，其中20-64岁的男女共10000人。根据数据情报显示，40%左右的人在受到职场霸凌后没有采取任何行动。
以下是霸凌类型与实际案例分享，仅将小部份的案例整理成表。
在日本遇到霸凌事件是可以求偿的。而下面则分享一则真实案例提供给各位惨考：
(东京地裁判抉平成27年1月15日)R先生受雇于Q职业介绍事业公司，并向Q公司的S社长告上法庭。原因如下:
身为R上司的S社长，对R在聊天室发言「まじでむかつく、おまえ」(你真的令人火大)、「本当に、いなくなってほしい」(说真的希望你可以消失)。另外S社长还给了一些违法的业务指令，造成R心理负担。法院判抉，社长S以及Q公司各赔偿50万日元精神赔偿金。
在日本，公司归公司、上司个人行为归个人行为，本案因为社长S是R直属上司，因此双双被告。
你是否也因为日本工作环境的不公平对待，感到身体不适?在海外生活不易，记住护身之道，别让自己不开心。厚生劳动省劳动局有提供职场霸凌相关咨询，你可以通过电话或面谈解决你的困扰。以下各个机构供大家参考：
厚生労働省労働局・労働基淮监督署
「総合労働相谈コーナー」
都道府県労働委员会
法テラス电话番号：0570-078374 / 法律制度的协助
职场欺凌近年来咨询数
在日本工作，不要让日本职场文化的黑暗面，颠覆了你原本的快乐心情。有些时候你会发现，越去强行适应日本的职场文化，反而越容易陷入忧郁的危险境地。
当你受到欺凌时，日文讲得越好，越是无止境的去迎向了对方，反而是自己把自己逼入了死胡同。因为你让共事的人认定你跟他们一样，所以他们会更加严厉地看待你。
因此，你只要做好自己的工作，问心无愧，遇到黑心企业也不要去死撑。勇敢地站出来，才可以让自己拥有快乐的海外工作生活。
